Статья о том, как проводить тренировки в определенных пульсовых зонах для достижения желаемых результатов. Описываются 2 метода определения максимальной частоты сердечных сокращений и 5 пульсовых зон, каждая из которых обладает своими характеристиками и результатом. Особое внимание уделяется зоне оздоровления сердца, которая наилучшим образом подходит для начинающих и тех, у кого низкий уровень физической подготовки.